【尿尿的顏色】#營養師杯蓋
✍🏻人體失去1%的水份就是脫水，但是口渴卻是失去1-2%以上的水份，從這邊可以了解，當口渴時，身體已經脫水了，那到底要怎麼判斷水份該補充了呢❓
_藉由尿液顏色判斷_
1️⃣無色透明：表示水份攝取過多，不需再補充。
2️⃣透明淺黃：正常尿液顏色，請保持👍🏻
3️⃣深黃色：水份攝取不足，需補充。
4️⃣烏龍茶色：水份嚴重攝取不足，請立即補充。
5️⃣濃茶色：可能有立即性危險，需要就醫檢查。
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最後總結一下，觀察尿液可以調整自己水份攝取，可以搭配#水份的平衡 這篇文章一起看看唷🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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